jak schudnac bardzo szybko

[...] ale dużo tego - przeczytam dziś albo jutro. Nie wiem co do za dieta, metoda dlatego poczytam, ale taki jadłospis nie ma zastosowania w niczym co mogłoby się nadawać do jakichkolwiek wyników sportowych w jakiejkolwiek dziedzinie - to samo tyczy się odchudzania. Może modelki stosują coś podobnego i to te, które i tak czeka anoreksja. Ludzie [...]

Najważniejsze - biegaj spokojnie i długo, oczywiście w miarę możliwości. Wiadomym jest, że jako początkujący biegacz, nie będziesz w stanie pokonywać imponujących odległości. Może okazać się, że kilka minut ciągłego biegu bez przystanku, będzie dla Ciebie nie lada wyzwaniem. W tym wypadku skupiaj się na stopniowym przyzwyczajaniu swojego organizmu [...]

Dlatego piszę, że vlcd nie jest dla amatorów, zwłaszcza jak traktują to jako ostatnią deskę ratunku, by schudnąć. Co z tego, że taki delikwent zrobi jako tako 'formę', jak szybko ją straci pewnie bo nie ogarnie napadów głodu. Nie będę przepraszać, za to, że nie wierze w to, że jedząc przez miesiąc 1200kcal, robiąc cardio 5x w tygodniu i siłownię, [...]

[...] pól roku przytyłem 27 kg !!. (Po odstawieniu zrzuciłem tylko 6 kg)Jeśli chodzi o samopoczucie to BYŁO świetne , duża agresja którą napewno można opanować , pewność siebie , jakoś mięśni moze nie najlepsza ale wizualnie duze, widoczny przyrost siły około 40 kg na wycisk. widoczna opuchlizna na twarzy , kórą szybko pokochałem (zawsze byłem chudy [...]

[...] spadać. Zapoznaj się z książką "Jeść, aby schudnąć" lub przeczytaj prawie wszystkie wypowiedzi powyżej (radzę od pierwszej strony), to bedziesz wiedział co jeść, jak łączyć produkty i jakie możesz mieć problemy. Ale musisz pamiętać o jednym przed przejściem na ten sposób jedzenia, trzeba ściśle przestrzegać zasad żywienia wg. [...]

[...] trzymam podobną z drobnymi urozmaiceniami :) W zasadzie to dopiero teraz widzę efekty odchudzania czyli prawie po 2 miesiącach się u mnie ruszyło... długo nie? Ale za to jaka zadowolona jestem :) W sumie to podjadałam słodycze i inne takie tam... nie przystaję sztywno do diety bo jestem studentka i mam dość stresujące życie to i ciastko [...]

[...] ze wieksza czesc tej wagi szybko wroci. Moze nawet z czasem nabierzemy wiecej kg. Alterantywa jest rozlozenie redukcji w czasie, a to praktycznie koniecznosc przy takim celu jak -30 kg. Dajmy sobie na to rok ( moze i troche wiecej) i zrobmy porzadnie. Ja w 9 miesiecy zrzucilem 21 i jakos kg nie wracaja ( minol rok), ale to kwestia wyrobienia [...]

[...] można mając ujemny bilans kaloryczny ułóż zbilansowaną dietę redukcyjną Czy to prawda, że jedząc bardzo mało węglowodanów i dużo białka można szybko schudnąc??? to ma sens jak schodzisz nisko z bf% i złapałeś zastój a tak to zbilansowana dieta sprawdzi się równie dobrze Np. jedząc dużo twarogu, ale CHUDEGO a dlaczego niby chudego? [...]

[...] i wieczorem). W trakcie zażywania pić dużo płynów w ciągu dnia (ok. 2 litrów). SKŁAD: 100% błonnik z łupin nasion Babki jajowatej (Plantago ovata) Heppalife Najwyższej jakości koktajl odżywczy wspomagający odchudzanie o bardzo niskiej zawartości cukru, zawierający dużą porcję błonnika. DOSTĘPNE SMAKI: waniliowy, czekoladowy, [...]

jak osoba moze byc powiadamiana o tym, ze dieta 1000-1200kcal wiaze sie z uszczerbkiem na zdrowiu skoro juz od ladnych paru lat codziennie kolorowe czasopisma, telewizja, internet etc krzycza do nas na kazdym kroku, ze im mniej kalorii tym lepiej? schudnij z dieta 1000kcal, dieta kapusciana 5kg w 7dni, cudowna dieta "nazwisko znanej [...]

[...] w plecach i biodrach :) Ruda_29 Dzięki za zajrzenie do mnie };-) Chcę schudnąć uda i łydki żeby były zgrabniejsze :). Od zawsze uda były powodem moich kompleksów i teraz jak widzę, że coś się z nimi da zrobić to chcę iść za ciosem. Dla mnie to strasznie dużo te 2,5 cm mniej w ciągu roku. Oczywiście uda udami ale czy mój biust to wytrzyma? [...]

[...] sięga po kreatyne! Ta wiara jest paranoja!!! Jak ktoś zaczyna przygode z siłownią to na prawde bardzo łatwo i szybko idzie zwiększyć swoje osiągi siłowie itd itp! Dopiero jak ktoś ćwiczy np. rok lub 2 i ma już zastój i już mu siła nie idzie do góry to dopiero wtedy może sobie pomóc kreatyna! Po co wcześniej? Może od razu od sterydów zaczynać? [...]

[...] nie ćwiczę, robię dużo aerobów żeby schudnąć. Na dzień dzisiejszy waga 104kg, wzrost 185cm. Z pół roku temu zaczęły mnie boleć oba sutki, już takie coś miałem kiedyś, jak miałem z 14 lat. Po 2 tygodniach przeszło. Teraz jak nie ćwiczę zacząłem się zastanawiać czy nie mam gino.. Wyczułem coś twardego pod sutkami, nie wiem czy to jakiś guz [...]

[...] nie przeszkadzało mi jeść go codziennie ;)). A na tymże forum, za każdym razem gdy ktoś wspominał o ziemniakach padało sakramenckie "uważaj na skrobię". Nigdy nie wiedziałem jak mam uważać ;). Jakby ta skrobia to był jakiś żul czekający z bejzbolem w bramie w drodze z pracy do domu ;) Śniadanie to był najważniejszy posiłek dnia, nie wolno było [...]

Zacząłem trening na siłowni i czuje się świetnie jak narazie, jednak oprócz przyrostu mięśni bardzo zależy mi na szybkim schudnięciu. Ważę 106kg przy 187cm wzrostu. Chciałbym Was zapytać jak najlepiej szybko i bezpiecznie schudnąć. Czy istnieją jakieś naprawdę skuteczne suplementy wspomagające spalanie tkanki tłuszczowej, czy może lepiej dać sobie [...]

Moja historia jest trochę inna. Chciałam szybko schudnąć, ale brakowało mi systematyczności, ciągle coś mi wypadało. Każdy wie jak jest. Koleżanka namówiła mnie na wczasy odchudzające i nie żałuję. Pojechałyśmy do ośrodka Zalesie Mazur, regularne posiłki, ćwiczenia i w tydzień schudłam trochę ponad 3 kilo. Jak dla mnie to bardzo dużo. Stąd moje [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie .. Jestem już 4 dzień na kopenhaskiej diecie i rezultaty PO PROSTU SUPER... Nie wiem jak waga bo obiecałam sobie, że zważę się dopiero po 7 dniach, ale miara ubraniowa mówi swoje ... Po 4 dniach całościowo schudłam w brzuszku i w udach itp .... Powodzenia dziewczyny mam nadzieje, że wy rezultaty tez tak [...]

Biorac pod uwage wage i wzrost to nie masz jakiejs duzej nadwagi i te kg nie beda spadac szybko, rozumiem ze kompozycja sylwetki/sklad ciala Ci sie nie podoba (za duzo tkanki tluszczowej) i czujesz sie grubo przez to i chcesz schudnac. Niestety szczerze mowiac bedzie Ci bardzo trudno bez treningu silowego schudnac tak by sylwetka zrobila sie fajna [...]

[...] - cytuję: "W dniu ladowania spozywamy 2g bialka na kg wagi ciala i do 60g tluszczu oraz od 6-10g weglowodanow(chodzi o nadkąpesacjie glikogenu)." Czy tu nie ma jakiejś pomyłki ? / Pewnie chodzi ci o to, ze duzo wegli?? nie nie ma tu pomylki, ale jak dla tej dziewczyny to 60 gr tluszczu to zdecydowanie za duzo (20-40 to max) 3. O [...]

[...] jest wspólne i jest kupa śmiechu. Do studia fitness, gdzie chodzę napływają coraz to nowe panie ze standartowym pytaniem na ustach - ile można schudnąć i jak szybko. Po czym w niektórych przypadkach, oczywiście nie wszystkich, trening siłowy polega na tym, aby się za bardzo nie zmęczyć, ot po prostu sobie pomachać na pierwszym [...]